Blogg

Filtrera på:

Välj sida: 1...4 5 678

Hammer curls – Teknik och tips

Hammer curls är en variant av vanliga bicepscurls och en bra biceps övning som främst fokuserar på att träna bicepsmusklerna. Genom att hålla ett...

Militärpress, axelpress , overhead press eller stående press – kärt barn har många namn, är en klassisk basövning som fokuserar främst på...

Flyes, hantelflyes, flyes med hantlar på bänk eller liggande bröstflyes är en bröstövning som främst isolerar och riktar sig till bröst- och...

Det finns massvis med olika typer av kosttillskott idag och det kan därför vara svårt att välja rätt kosttillskott. Det är en djungel där ute,...

Latsdrag eller lat pulldown på engelska är en bra ryggövning som fokuserar på att träna de stora ryggmusklerna, särskilt latissimus dorsi även...

Pec Deck är en bröstövning som isolerar och stärker dina bröstmuskler. Övningen liknar flyes men med skillnaden att Pec Deck utförs i maskin för...

Plankan är en magövning som fokuserar på att stärka och stabilisera bålen samt förbättra kroppens hållning och stabilitet, vilket gör de n till en...

Likt knäböj är Bulgarian Split Squat en bra benövning som fokuserar på att utmana och stärka benen, speciellt framsidan av låren och sätesmuskeln....

Knäböj eller squats på engelska är en basövning som fokuserar på att stärka kroppens nedre del ar såsom ben, rumpa och bålmuskulatur. Denna...

Vad är aminosyror? Aminosyror fungerar som proteinets byggstenar och har olika effekter för kroppens funktioner, såsom muskeluppbyggnad,...

Filtrera på:

Välj sida: 1...4 5 678